Gruppetimene på Gym Bekkestua passer for alle nivåer og for alle aldersgrupper. I et variert spekter av treningsformer tilbyr vi gode økter for både nybegynneren og de mer erfarne. Les mer om gruppetimene våre nedover på siden og book time gjennom timeplanen.
Sykkel
På våre sykkeltimer får du en god økt som får pulsen opp med en passelig tråkkfrekvens. Sykling er effektiv innendørstrening som holder formen ved like gjennom vinteren.
3D Trening
3D trening utfordrer kroppens tre bevegelsesbanerved å ta i bruk forskjellige vinkler, utslag og rotasjoner i ledd og muskler. Treningen foregår på en matte og passer for alle.
Crosstraining
Crosstraining/crossfit utfordrer deg som ønsker å bli pushet gjennom øvelser som krever styrke, bevegelighet og kondisjon i ulike intervaller. Inspirerende trening for hele kroppen.
Triggerpunkt og foamroller
I denne gruppetimen benytter vi foamroller/skumrulle og triggerpunkt-baller. Øvelser med foamroller har en meget positiv effekt på blodsirkulasjon, muskler og ledd.
Pilates
Pilates utføres gjennom rolige øvelser med egen kroppsvekt i konstant bevegelse og flyt. Pilates gir deg en sterk kjernemuskulatur, bedre pust og kroppskontroll.
Styrke og Core
Styrke og Core er en fysisk treningstime med formål å utvikle spesifikke muskelgrupper. Timen utføres med ulike vekter og trener hele kroppen.
Basistrening
I basistrening setter man fokus på trening av grunnelementene i en langsiktig prestasjonsutvikling. Timen passer for alle uansett nivå og alder.
Funksjonell Trening
Funksjonell trening går ut på å etterligne bevegelsesmønstre med øvelser som ligner på det du skal prestere i. Dette kan være både lange dager på kontoret eller en idrett du utøver.
Cardio
Cardio er kondisjonstrening til musikk som utfordrer både hjerte, hodet og latteren samt en mengde muskelgrupper. Her trenes både styrke, bevegelighet, balanse og utholdenhet.
In-Trinity
In-Trinity er et treningssystem som utføres på et brett som utnytter tyngdekraften til å skape motstand. Fokus på pust, bevegelighet, styrke, koordinasjon og kondisjon.
Yoga
I Yoga Flow synkroniseres pust med bevegelse. Dette er en fysisk og mental treningsform som absolutt alle har godt av. Passer for alle uansett nivå eller alder.